心血管疾病作为健康第一杀手，正威胁着我国3-4亿人的生命健康，那么你真的了解心血管疾病吗？
       我们人体中，心脏就像一个四居室的小房子，结构复杂但是五脏俱全。当房屋出现质量问题的时候，心脏的健康也就会亮起红灯，心脏功能将收到影响。
       1、房门关不严：心脏瓣膜有问题的时候，血液不能沿着正常的路径流动；
       2、墙壁松动：心肌收缩力减弱，导致心脏的泵血功能降低；
       3、水管故障：供应心肌营养的血管被堵塞，可能导致心绞痛、心肌缺血、心肌梗死；
       4、电路故障：心脏电信号传导异常，会出现心律失常、早搏等。
       所以我们房子里的每一个结构出现故障，都有可能会导致心脏的功能和结构出现问题，最终导致心衰。那么我们再来看具体有哪些心血管疾病：
       一、高血压，高发年龄：40+
       如果出现心悸、头晕、耳鸣，如果不是没有睡好，有可能是血压高！
       高血压是一种以动脉收缩压和/或舒张压增高为主要表现的疾病，它可能由饮食不当、血管老化或者遗传等因素引起。
       长期的血压过大，血管壁老化加速，可能会造成心血管堵塞，引发心绞痛、心肌梗死、甚至心衰等严重的后果。
       预防高血压
       1、坚持运动：经常运动可预防和控制高血压，如快步走、游泳、慢跑等。
       2、限制食盐摄入：高盐饮食会增加高血压风险，成人每天食盐摄入量≤6克。
       3、限制饮酒：过量饮酒是高血压发病危险因素，所以应该理性饮酒。
       二、高血脂，高发年龄：40+
       如果起床头发晕、经常腿抽筋、视力逐渐下降，这不是身体变老，有可能是血脂过高！
       高血脂是由于遗传、饮食、体内自由基过多，造成血液内油脂含量过高。
       长期血脂高，有可能造成血管粥样硬化或者斑块，并引发心梗、中风等问题。
       预防高血脂：
       1、限制能量的摄入：保持清淡的饮食习惯，少吃油腻和高碳水食物，可以适当的吃一些瘦肉和鱼类。
       2、低脂低胆固醇饮食：严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量，尽量应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油。
       3、戒烟戒酒：长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢，就会使胆固醇和甘油三酯上升而引发高血脂。
       三、冠心病，高发年龄：50+
       如果出现咳嗽、气短、胸口痛，有些问题不在肺部，而是在心上！
       冠心病是指由于冠状动脉狭窄，心脏供血不足而引起的心肌功能障碍及病变。
       冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能会出现心梗，危及生命。
       预防冠心病
       1、控制好“三高”：预防冠心病首先控制好“三高”：高血脂、高血糖、高血压。
       2、积极运动：运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律的锻炼有助于减少冠心病的发生。
       3、学会释放压力：精神过度紧张会使身体处于一种应激状态，导致心跳加速、血压升高，对心脏健康不利。
       四、心绞痛，高发年龄：40+
       心绞痛不止在胸口、喉头、后背、手指都可能被牵连哦~
       长期冠心病后，流入心肌的血流过少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。
       心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。
       预防心绞痛
       1、学会劳逸结合：日常生活中应该注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。
       2、保持情绪稳定：生活中注意要心胸开阔，切记不要为了一点小事情而大动肝火，要保持良好的心情和心态。
       3、一定要戒烟：研究表明吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。吸烟对于心脏不好的人来说，危害无疑是大的。
       五、心梗，高发年龄：60+
       如果出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白。千万要小心，有可能是心梗！
       某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血小板和破裂的斑块表面聚集，形成血块，阻塞冠状动脉管腔，导致心肌细胞持续缺血缺氧，发生坏死。

       心肌细胞不能再生也无法修复，大面积的心肌坏死不仅影响心功能急剧下降，甚至还会有生命危险。

       预防心梗
       1、避免刺激心脏：要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等。
       2、控制饮食：保持低盐低脂饮食，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏等。
       3、定期体检：及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，这些指标都与心脏健康息息相关。
       六、心率失常/早搏，高发年龄：60+
       心跳快慢偶尔失常？别大意，要紧张，应该早治疗早预防。
       心脏窦房结激动异常，传导缓慢、阻滞或通道异常，由此导致心脏搏动的频率和节律异常。
       心率失常可能引发多种心脏问题并发症。
       预防心率失常/早搏
       1、避免诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，摄入盐过多等都是导致心律失常的诱因。
       2、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。
       3、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。
       七、心脏瓣膜病，高发年龄：60+
       活动后出现头晕、眼黑、心脏不适可能心脏瓣膜病已成形！
       心脏瓣膜病可能因风湿热、粘液变性、退行性改变、先天畸形等原因，影响血流的正常流动，造成心脏功能异常。
       心脏瓣膜病会增加心脏负担，引起心脏功能损害，最终可能导致心衰。
       预防心脏瓣膜病
       1、炎症疾病要及时治疗：对猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等要及时治疗。
       2、劳逸结合：适当的运动和体力劳动可以增加心脏的代偿能力。
       3、稳定情绪：情绪激动时，会突然发生心动过速，增加心脏负担，造成心功能不全。
       八、心衰，高发年龄：60+
       心力一天不如一天、四肢水肿、呼吸困难等情况，也许不是你老了，而是心衰了！
       由于心脏动力功能障碍，回血不充分，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心功能不全，导致心脏长期超负荷运作，发展至后期心脏结构发生变化，疾病会进一步恶化。
       心脏泵血功能受到极大影响，发展到严重阶段会有生命危险。
       预防心衰
       1、预防感染：预防首先就要预防感染，尤其是肺部感染。
       2、重视体检：每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或者功能改变。

       3、不要乱用药物：一些药物使用不当的情况下，也可以导致心衰的发病。

        来源：生命时报