当前位置:首页 > 科普园地

科普园地

视频中心 健康科普 医院公告 院所新闻 科学研究 优惠活动 招聘专栏 医保信息
癌症宣传周识癌防癌收获健康未来

上传时间:2021-06-04

       1、“癌”是什么?
       癌症是一类疾病的总称,这类疾病的发生是由于身体某一部位细胞的不停分裂和扩散。有学者称“癌是细胞的疾病”。一个人身体内的细胞数量以万亿计,而癌症几乎可以发生在人体的任何一个部位。
       在正常状况下,人体内细胞会随着机体需要而生长分裂形成新的细胞,当变老或受损的细胞死亡后,就由这些新生细胞取代。但是,当癌症发生时,这一过程被破坏。

       与正常细胞不同,癌细胞可以不受控制地生长,并具有侵袭性。本应死去的细胞存活,而新的细胞在不需要时不断生成,这些多余的细胞不断扩增,形成肿瘤。

       癌症肿瘤是恶性的,这意味着它们可以扩散或侵入临近的组织,或随着肿瘤的生长,癌细胞破裂并通过血液或淋巴系统传播到人体更远的地方,形成新的肿瘤。
       癌症是全球第二大死亡原因。为应对癌症的健康和生命威胁,需要我们未雨绸缪,积极预防。
       2、哪些因素与癌症的发生息息相关?
       通常来说,我们很难确切地知道为什么一个人会患癌症而另一个人却不会。但是,一些因素已经被证实可以增加患癌的几率。这些因素包括一些人为可控制的因素,比如暴露于特定的化学物质,以及不佳的行为方式,但也有我们无法控制的因素,比如年龄和家族史。
       年龄:癌症可以发生在任何年龄。同时,年龄增长是癌症的重要危险因素,总体而言,癌症的发病率随年龄的增长而稳步上升。
       烟草使用:吸烟是癌症和癌症死亡的主要原因。使用烟草制品或经常暴露于烟草烟雾的环境都会使患癌的风险增加。
       酒精使用:饮酒会增加口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等的发生风险。喝得越多,风险就越高。如果同时吸烟饮酒,风险会更高。
       饮食:新鲜蔬菜水果、膳食纤维、钙等的摄入不足,或红肉、加工肉类制品、腌制食品等的摄入过多,这些饮食习惯与癌症风险增高有关。
       肥胖:肥胖人群罹患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、食道癌、胰腺癌等的风险可能会增加。
       紫外线照射:暴露于紫外线会导致皮肤过早老化,并可能导致皮肤癌。
       3、预防癌症,讲究科学!
       世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病,30%~50%的癌症是可以得到预防的。可改变的危险因素是我们抗癌防癌的关键点。
       日常生活中我们需要注意这些生活习惯。
       戒烟!戒烟!戒烟!
       烟草使用是最为重要的致癌危险因素,造成约22%的癌症死亡。烟草烟雾中含有大量的致癌物质。吸烟时间越早、吸烟量越多,风险就越大。吸烟者应尽早戒烟,不吸烟者也要注意不要吸入二手烟、三手烟。
       多果蔬,不饮酒
       对于不吸烟人群,最重要的癌症可改变影响因素是体重、饮食和运动。据估计,美国20%的癌症病例与肥胖、缺乏身体活动、饮食习惯不佳、过度饮酒有关。平时饮食上要注意多吃新鲜蔬菜、水果,适量吃坚果,不吃霉变食物,不吃或少吃腌制及熏烤食物。不饮酒最好,如饮酒,应限量,切忌酗酒。
       多运动,控体重
       “管住嘴、迈开腿”是控制体重的两个重要方法。规律的身体活动不仅帮助我们维持健康体重,降低患癌风险,同时还能降低糖尿病、心血管疾病的风险。建议进行每天30分钟、每周150分钟的中等强度的身体活动。每次活动至少达到10分钟,每天活动的总时间可以累计。运动方式以有氧运动为主,同时结合抗阻力、关节柔韧性、身体平衡和协调性活动,也要注意安全,量力而行。  
       别忽视情绪的影响
       心理因素也是影响癌症发生发展的一个重要因素。多愁善感、谨小慎微、情绪抑郁,如不善于自我开解就会带来负面影响。让自己保持乐观、开朗、平和的心态也很重要。    
       重视体检
       早发现、早治疗,往往能取得事半功倍的效果。这就要求我们注意身体的微小变化,如大、小便习惯改变、反复的出血、身体的肿块、吞咽困难、持续的咳嗽或声音嘶哑等,及时就医。还要定期选择专业的医疗机构进行健康体检,积极完成每一项身体检查,及早发现身体的不良因素,尽早干预。
       来源:北京市疾控中心慢病所

上一条: 关于接种新冠病毒疫苗问题解答

下一条: 癌症能不能防?怎么防?郑州阳城医院肿瘤…

电话问诊