鼻窦炎手术后的家庭调理

1、确诊鼻窦炎者，根据医嘱安排手术治疗或保守治疗，术后出院者根据安排定期门诊复查。术后鼻腔粘膜恢复至少需要12周，一定要坚持按时复诊。
2、鼻窦炎术后鼻腔的家庭管理：鼻内镜手术出院2周内，鼻腔伤口仍会有少量的血性分泌物，不用紧张，属于正常现象。不要挤压、碰撞鼻部；戒掉挖鼻、大力擤鼻等不良习惯；尽量避免在灰尘较多或空气污染严重的地方活动；外出时，可以戴棉质口罩或加湿口罩，以减少花粉、空气中的微粒、干燥空气对鼻黏膜的刺激。

      3、也要做好口腔卫生：保持口腔清洁卫生，养成早晚刷牙及饭后漱口的好习惯。
      4、学会简易的止血法：鼻出血量少时，冷水袋或冷毛巾冷敷前额部、颈部及枕部，同时用拇、食指紧捏两侧鼻翼10-15分钟，使血管收缩，达到止血目的。如反复出血或一次出血量较多，及时到医院就诊。
      5、及时调理好情绪，保持稳定的心理状态：采取有效方法减缓、排解精神紧张、激动、郁闷、焦虑等不良情绪以免引起血压升高，增加鼻腔内压力，不利伤口恢复。
      6、保持大便通畅，促进疾病恢复。
      7、保持居室环境适宜的温湿度，保证安静舒适，晴朗的天气每日通风半小时，保持室内空气新鲜。
      8、每天保持适量的活动：注意适当的体育锻炼，可以有效调节情绪、保持正常体重。但术后4-6周内应尽量避免重体力劳动，避免剧烈活动。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动最好每天6000步。
      9、平衡膳食忌辛辣、油腻、烟酒。
      （1）食品多样，谷类为主。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上；每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。
      （2）多吃蔬果、奶类、大豆。保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果；每天摄入相当于液态奶300g的奶制品。
      （3）适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
      （4）少盐少油、控糖。成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25-30g；控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g；每日反式脂肪酸摄入量不超过2g；足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700mL）。
      （5）疾病恢复期间应禁烟酒、禁食辛辣刺激性食物。
     来源：首都健康科普

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