1、肠胃出问题，消化不良综合症。
       “每逢佳节胖三斤”似乎成为过节的“主旋律”，美味佳肴琳琅满目，各种特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。长假期间，很多人出现急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血等症状。
       支招
       科学饮食，粗细粮搭配，选择食用多样化的食物，可多吃一些深色蔬菜。定时定量，不要暴饮暴食。少吃油炸、烧烤的食物。同时，秋天干燥，还需注意补水防秋燥。
       2、日夜颠倒，睡眠紊乱综合症。
       假期里有些人彻夜打牌或玩游戏，人体正常的生物钟被打乱。要么早上起不来、晚上睡不着，要么入睡困难又反复早醒，感到头晕眼花，精神不振。
       支招
       建议趁着假期还没结束，赶快调整生物钟吧，做到早睡早起。不要想着一觉补回来。晚上11点之前要入睡，同时每天午睡30分钟，养精蓄锐，节后也要元气满满！
       3、眼睛不适，沉溺网络综合症。
       假期里有些人每天与手机、电脑为伴，沉溺于网络游戏或是通宵刷剧、刷抖音等，引起眼睛发干，涩痛不适，看东西形成重影。
       支招
       控制上网时间，用手机、电脑每隔一段时间，让双眼休息一会儿。建议菊花、枸杞泡茶饮用。必要时在医生指导下可使用一些眼药水，消除眼疲劳。
       4、旅途疲劳，旅游后遗症。
       旅途劳顿消耗了大量的体力精力，再加上环境改变、水土不服等因素，破坏了人体内部的平衡，人体免疫力下降，有些人出现牙痛、口腔溃疡等症状。
       支招
       节后要注意休息，适当恢复运动，否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。建议进行活动量相对大一点的运动，比如快跑、游泳、球类等，以帮助身体消耗一些能量，重获元气。但注意运动后不要在冷风中逗留，以免寒邪入侵或受凉感冒。
       5、心情焦虑，上班恐惧症。
       长假即将结束，不少人一想到上班，就出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，不想回到工作岗位，害怕重新面对巨大的工作压力，有些人甚至觉得头痛、全身无力。
       支招

       上班后，先制定工作计划，循序渐进，先易后难；注意工作环境室内通风；积极营造正能量氛围，远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。

不管你选择何种度假方式

千万不要忘记平安和健康

合理调适身心

才能有个开心的假期