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夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南

上传时间：2024-07-11

枯藤老树昏鸦
空调 Wi-Fi 西瓜
你就往那一趴
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
这是许多人
在炎炎夏日里
理想的消暑状态
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
然而
在畅享空调带来的清凉时
你可能已经被
“空调病”
这个“健康刺客”
悄悄盯上了
# 什么是“空调病” #
简单来讲
当您长时间处于空调房里
空气变得干燥且缺乏流通
这就给微生物的大量繁殖
创造了条件
再加上室内外温差较大
身体的植物神经系统
就会“抗议”
从而引发一系列
让人不适的症状
例如
鼻塞、咳嗽、打喷嚏
头昏、耳鸣、乏力
记忆力减退
四肢肌肉和关节酸痛等
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
“空调病”如何产生的？
这要从空调的工作原理讲起
空调分为室内机和室外机
室内机将热空气吸入
制冷剂吸收热量
制冷时产生的冷凝水
排到室外
但需注意
空调没有换气功能
在其持续运转过程中
室内空气会愈发干燥
做饭产生的油烟
喷洒的灭蚊剂
以及各种废气
都在室内反复循环
长此以往
屋内就会产生异味
这种干燥且有异味的空气
会削弱
鼻腔、口腔黏膜
防护能力
使得病毒、细菌
更易入侵
进而引发
各类健康问题
另外
要是冷凝水管路不干净
还会滋生大量细菌
比如可能导致军团菌肺炎
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
引发“空调病”主要原因
室内空气干燥且不流通
室内外温差过大
空调未及时清洁
而滋生细菌等

值得特别关注的是
以下人群
更易患上“空调病”：
免疫力较弱的老人和儿童
长期处于空调环境的上班族
以及孕妇等
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
如何预防“空调病”
老人
要注意把空调温度
调到26-28℃
避免温差太大
引发心脑血管疾病
还要尽量减少
在空调房里的时间
早晚气温低时
出去活动活动
增强身体适应能力
并且要做好关节保暖
比如戴护膝、护肩
儿童
要控制使用空调的时间
别长时间吹空调
家长要给孩子
准备合适的衣物
根据室内温度及时增减
还要多给孩子
补充水分和维生素
增强抵抗力
上班族
每隔一段时间
就要起身活动
促进血液循环
减轻颈椎、腰椎压力
可以在办公桌上
放个小型加湿器
增加局部空气湿度
午休时
也要注意保暖
别着凉
孕妇
要避免被空调风直吹
可以用挡风板改变风向
还要注意腹部保暖
别让子宫受寒
控制使用时间
多去室外呼吸新鲜空气
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
更多通用实用小窍门
01
使用空调时
每隔两三个小时
就开窗通通风
让新鲜空气进入室内
02
定期清洗
空调的滤网和冷凝水管路
即便不使用空调
也不能忽视清洁工作
03
注意控制室内外温差
避免冷热交替导致感冒
特别是患有心血管疾病的朋友
更要警惕温差带来的头疼胸痛
04
合理设置空调温度
避免温度过低
导致身体代谢异常
05
睡觉时
使用睡眠模式或夜间模式
调整好风量风向
防止冷风直吹身体
06
在中央空调环境中
要主动进行自我调节
比如定时前往非密闭环境活动
自备空气加湿净化装置
感觉寒冷时
及时增添衣物
夏日炎炎冷气常开，收好这份预防“空调病”指南
总之
请牢记这九字真言：
勤通风、常清洗、勿贪凉
温馨提示
这个夏季
我院呼吸内科
推出特别活动
肺功能检查
可享7折优惠
倘若“空调病”的症状
较为严重
切勿拖延
赶紧来医院瞧瞧
夏天虽热
空调虽好
但别过度依赖
做好预防
才能舒舒服服过夏天

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