每10秒一人发生 每28秒一人离世，寒冬清晨，他为何没能接住那顶帽子？

晨跑的他

没接过妻子递来的帽子

40分钟后

倒在寒冬清晨的街道上

...

这不是偶然

冬天每10秒就有一人发生脑卒中

每28秒就有一人因此离世

低温环境下

脑卒中的发病风险飙升30%以上

无论你是否已有基础疾病

都逃不过它的侵袭

本周新一轮降温强势来袭

气温低至零下9度

严寒从来都不是体感的冷

它直指我们最脆弱的生命中枢

      PART 1寒冷如何袭击你的血管 

      血压“过山车”

      冷风一吹，血管瞬间收紧，血压飙升。对已有动脉硬化的人，就像往吹胀的气球再加压——随时可能破裂。

      血液变“黏稠”

      冬天不爱喝水，血液悄悄变稠、变慢，血栓形成的风险默默上升。

      血管壁“脆上加脆”

      血压剧烈波动，冲击血管里那些不稳定的“斑块”，一旦破裂堵塞大脑，脑梗瞬间发生。

      心脏“被迫加班”

      为抵抗寒冷，心跳加快、负担加重，容易诱发房颤，甚至形成心脏血栓——堵住脑血管，就是“心源性脑梗”。

      PART 2 这些“雪上加霜”的事，你可能每天都在做

      呼吸道感染

      一场不起眼的感冒、一次反复发作的肺炎，都会激活全身的炎症反应，显著增加血液凝固倾向，使血栓风险翻倍。

      摆烂的生活方式

      活动减少，高油高盐饮食频繁，血压血脂在不知不觉中，悄悄突破安全红线。

      看不见的空气污染

      雾霾中的污染物直接损伤血管内皮，成为诱发脑卒中的“独立危险因素”。

      就医延迟“酿悲剧”

        厚重衣物遮盖肢体的麻木，高领毛衣遮挡口角歪斜，导致许多人错过4-6小时的黄金抢救时间。

      PART 3这些人需格外警惕

      1.老年人（血管弹性下降，调节能力减弱）

      2.“三高”人群（高血压、高血糖、高血脂）

      3.有吸烟、饮酒习惯者

      4.肥胖及久坐不动人群

      5.有心脑血管疾病史的患者

      PART 4冬季护脑 简单措施，救命效果

      01 / 头部保暖是“第一防线”

      人体30%的热量会从头部悄悄溜走，一顶厚实的帽子，就是为血管穿上的“保暖铠甲”。尤其是清晨和夜晚外出时，帽子一定要戴好。

      02/ 给血管一个缓冲期

      进出室内外前，在门厅、楼道停留2-3分钟，让身体逐渐适应温度变化，给血管一个缓冲期。

      03/ 每天喝够八杯水

      设定闹钟提醒喝水，尿色清亮微黄才算达标。

记住“120”，关键时刻能救命

      1看脸：面部不对称，口角歪斜

      2查肢体：双臂平举，一侧无力下垂

      3听语言：说话含糊，表达困难

      一顶帽子、一杯温水、三分钟缓冲、一句及时呼救——这些简单的行动，可能是这个冬天给自己和所爱之人最珍贵的保护。

      从今天起，关注温度，守护血管，因为生命经不起“偶然”。