想说的话一张口却不知道要说什么，下了楼却怎么也想不起来刚才锁门没？
       刚放下的东西就忘记放在哪里了……
       不知道从什么时候开始，家里的老人记忆力变差了，反应迟缓了、容易忘事，说话爱重复了，有时还会絮絮叨叨，理解及表达能力下降了……
       一开始我们以为他们只是因为年纪大了，但慢慢的才意识到，他们可能患了老年痴呆（学名阿尔茨海默症）……
       当您家的老年人出现以下十大危险信号，千万要引起重视……
       1、记忆力逐渐下降，影响到日常生活
       这是老年痴呆（阿尔茨海默病）最常见的症状。尤其是越近发生的事情，越是容易忘记。比如炒菜时忘记了是否放过盐，糖盐混淆等。
       2、语言表达出现困难
       在交流中变得寡言少语，难以加入交谈，或反复重复同样的句子或词汇，严重时出现简单的词语也难以表达，说些让人无法理解的话。
       3、时间和方位感变差
       常常记不清楚年份、季节、日期，混淆现在和过去发生的事情；也会对目前所处位置及如何到这个位置感到糊涂，严重时会出现迷路。
       4、计算力出现障碍
       简单的加减乘除都无法完成，买东西时不能正确的计算找零。
       5、出现精神障碍
       变得容易激惹，敏感多疑，以自我为中心。
       6、逐渐出现运动障碍
       晚期可能出现行走缓慢，行走不稳，动作迟缓等症状。
       7、出现书写困难
       对文字的识别能力降低，写字出现错误，无法自我辨别。
       8、处理以前熟悉的事情出现困难
       难以胜任日常家务或平时擅长的工作，如工作或家务时不知道如何下手，棋牌游戏时忘记规则，甚至出现不知道穿衣服的顺序。
       9、理解能力和判断能力下降
       对生活中事件的判断和理解力出现偏差，甚至无法辨别常识性问题；如寒冬穿薄衣，酷热穿棉袄等。
       10、情绪不稳定，性格改变
       会出现情绪和性格的改变，原本开朗的人变得内向、多疑，乐观的人变得抑郁、焦虑，有时情绪变化快，喜怒无常。
       是什么在剥夺老人的记忆？
       目前，全球至少有3500万老年痴呆（阿尔茨海默病）患者，中国约占到了1/4，位居世界第一。
       更有研究预计：2050年我国老年痴呆（阿尔茨海默病）患者将超过4000万，这俨然会成为严重影响生活质量的公共健康问题。
       人好端端的怎么就老年痴呆了呢？他们的大脑里究竟出现了什么变化？
       研究发现，老年痴呆（阿尔茨海默病）会出现典型组织病理学改变--脑内淀粉样蛋白斑块沉积、神经原纤维缠结。
       人的大脑中潜在一种毒性蛋白质--β-淀粉样蛋白，当其过度积累时就会形成淀粉样蛋白斑块沉积，从而毒害细胞、破坏神经传递，增加老年痴呆（阿尔茨海默病）风险。
       大脑中还存在一种Tau蛋白--磷酸基蛋白，正常的Tau蛋白分子含2-3个磷酸基。
       而老年痴呆（阿尔茨海默病）患者脑内的Tau蛋白则因为异常过度磷酸化，每分子Tau蛋白可含5-9个磷酸基，并会丧失正常生物功能，形成神经原纤维缠结，杀死脑细胞，使患者逐渐失去记忆、思维和推理能力。
       诱发老年痴呆（阿尔茨海默病）的风险因素
       老年痴呆（阿尔茨海默病）是由基因、生活方式和环境因素共同作用的结果，但以下5大因素，会在无形之中增加病变风险：
       1、年龄
       研究证明，与老年痴呆（阿尔茨海默病）密切相关的tau蛋白，在衰老的大脑中更容易传播，且老年痴呆（阿尔茨海默病）是一种进行性发展的神经系统退行性疾病。
       随着年龄增加，老年痴呆（阿尔茨海默病）的患病率也逐年增加，目前85岁以上老人发病几率高达20%。
       2、心脑血管疾病
       高血压、高胆固醇等心脑血管疾病易使血管受损、功能衰退，从而影响血管屏障功能、周围神经系统，导致患者感知内外环境变化能力减弱，引起老年痴呆（阿尔茨海默病）。
       另外，大脑神经元细胞膜中所含的胆固醇是β淀粉状蛋白积聚的催化剂，可以让其积聚速度快20倍，更易形成脑内淀粉样蛋白斑块沉积，这大大增加了高胆固醇患者罹患老年痴呆（阿尔茨海默病）的风险。
       3、不良生活方式
       吸烟、睡眠不足、缺乏锻炼等不良生活习惯也会增加老年痴呆（阿尔茨海默病）的患病风险。
       睡眠不足会导致血液中Tau蛋白水平增加17%；且睡眠质量差，相当于大脑还在不停的工作，不断产生垃圾损害大脑健康。
       长年吸烟可引起脑动脉硬化、供血不足，导致神经细胞发生病变，使脑组织呈现不同程度的萎缩，增加老年痴呆风险。
       4、肥胖
       肥胖是老年痴呆及相关疾病的危险因素之一。肥胖群体更易发生炎症、氧化应激、胰岛素抵抗等情况，可损伤脑细胞，增加痴呆的发生风险。
       研究表明，与20-49岁体重正常的女士相比，超重者老年痴呆风险增加82%，肥胖者老年痴呆风险增加145%。
       而20-49岁的男士肥胖，70岁后老年痴呆风险增加147%；50-69岁才肥胖，老年痴呆风险增加100%。
       5、教育水平和社交能力
       大脑如同肌肉，用进废退，当我们学习和接触新的东西时，可以促进大脑新联络的建立，有效防止大脑退化。
       而低教育水平和缺乏社交的人，大脑相对更容易提早老化，引发痴呆。
       老年痴呆（阿尔茨海默病）有这四个阶段
       根据患者认知功能受损的严重程度，可将老年痴呆（阿尔茨海默病）分为四个发展阶段：
       1、痴呆前阶段
       学习和保存新知识能力下降，记忆力轻度受损，偶尔健忘，但不影响基本日常生活能力，还未达到痴呆的程度。
       2、轻度痴呆阶段
       患者记忆减退，常常遗忘日常所做的事，甚至逐渐遗忘过去的事情和人，开始找不到回家的路；面对生疏复杂事物容易出现焦虑疲乏等情绪。
       3、中度痴呆阶段
       患者社会接触能力减退；出现言语重复、计算力下降和明显的视空间障碍，比如在家中找不到自己的卧室；慢慢出现失语、失用、失认等症状；有明显的行为、精神异常。
       4、重度痴呆阶段
       上述各项症状都逐渐加重；哭笑无常，言语能力丧失，不能完成简单的穿衣、进食；四肢出现强直或屈曲瘫痪；甚至出现肺部及尿路感染、压疮、全身性衰竭症状等，最终可因并发症死亡。
       老年痴呆（阿尔茨海默病）起病隐匿，不容易被发现，等到症状进行性加重时，往往已经到了中后期。
       这些习惯帮助你远离老年痴呆（阿尔茨海默病）
       目前老年痴呆（阿尔茨海默病）仍是世界性难题，但经过大数据样本的调查，科学家们发现了通过某些干预措施可以降低患病风险。
       1、保持良好的睡眠
       日常生活中，年轻人应保持7-9小时的高质量睡眠，而65岁以上的老年人，每天睡够6小时对身体更有益，具体时间因人而异。良好的睡眠应该具备以下特点：
       ①入睡快，上床10分钟左右就能睡着；
       ②睡眠深，呼吸均匀 ，不易被惊醒；
       ③起床后心情舒畅，精力充沛；
       ④白天工作、生活效率高，头脑清醒。
       2、保持健康体重
       肥胖固然不好，但体重过轻也存在各种危害，尤其是60岁以后，适度超重更健康。
       体重过轻的人很可能存在营养不良，此时免疫力、身体应变能力等都会下降，疾病风险更高。而在与疾病作斗争时，更需要良好的身体状态和营养状况。
       60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。60岁以上人群：BMI处于超重范畴（即BMI介于25～29.9之间）的人群死亡率最低。
       3、积极用脑，保持良好心态
       研究表明，长期情绪低落，容易引起认知功能下降，增加晚年患老年痴呆（阿尔茨海默病）的风险，因此我们要保持良好心态，积极用脑，读书、下棋或与人交谈都有助于锻炼大脑。
       4、补充营养素
       ①卵磷脂
       充足的卵磷脂能保证体内的“胆碱”和“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，而乙酰胆碱可以提高脑细胞活性化程度，有助于提高记忆能力。
       日常可以通过摄入牛奶、肉类、蛋类、豆类、坚果等食物补充卵磷脂。
       ②DHA
       DHA又被称为“脑黄金”，是神经细胞生长和维持活动的必需元素，老年人可适当多食用鱼类、干果类食物来补充DHA，可以使已退化的大脑神经功能、记忆力得到一定的恢复，辅助预防阿尔茨海默病。
       ③神经酸
       神经酸被誉为老年痴呆（阿尔茨海默病）患者的“隐形的黄手环”，它是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，可以诱导神经纤维的自我生长、分裂及修复，增强神经组织间的信号传导，从而延缓大脑衰老。但人体自身很难生成神经酸，可以在医生指导下通过体外摄取来补充。
       很多人都听说过老年痴呆（阿尔茨海默病），可是真正了解这个疾病，并且接触过这个疾病的人，才能体会到它的痛苦。
       因此，平时要多注意，及时检查很重要，就算不是为了检查老年痴呆（阿尔茨海默病），还可以预防其他疾病的方法，有利无害。
       与此同时，多参加集体活动，比如旅游、广场舞、太极拳，或者做一点简单的智力题、读书看报，保持大脑的活跃度！