乙肝患者如何健康饮食？

1）慢乙肝：食材新鲜自然，以谷物为主，多吃蔬菜水果，摄入适量蛋、奶制品、和肉类，限盐、限油、限糖，加工食品和腌渍食物也要尽量避免；

     2）慢乙肝急性加重：为了促进肝脏组织修复，可以摄取比平常多1.5至2倍的蛋白质，如鱼、肉类、牛奶等，避免摄取过多的动物性油脂及胆固醇；此外，也可以多吃水果，以增进维生素的摄取；
      3）肝硬化：在初期及中期，要多摄取蛋白质，一旦到了肝硬化末期或发生肝昏迷时，要限制蛋白质的量，少食多餐，以免产生过多的氨引起病情恶化，同时也要注意限制盐及水分的摄入，有食管胃底静脉曲张者应严格注意饮食，不能摄入坚硬食物，以免诱发消化道出血危及生命。
     乙肝患者要注意起居规律、睡眠充足，避免熬夜，防止疲劳，一般在10:00之前睡觉为宜，每晚睡眠7-8小时，加午睡1小时，充足的睡眠和卧床休息能保障肝脏有丰富的血液供应，从而促进受损肝细胞恢复。

     乙肝不是绝症，目前已进入抗病毒治疗新时代，正确对待乙肝，避免忧虑、心理负担过重，保持心境平和，培养乐观情绪。
     ①最佳运动项目：散步，比慢跑更安全，不会增加机体代谢及加重肝脏负担，此外，散步能“散心”，有效疏解心理压力，利于康复；
     ②最佳运动时间：饭后1小时；
     ③最佳运动强度：根据年龄、体质、病情严重程度及现有症状决定，以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度，在锻炼过程中若感到肝区胀痛、全身乏力不适，应停止运动，平卧休息，以减轻肝脏负担；
     ④工作方面：肝功能（血清转氨酶）正常3个月以上者，可逐渐从事轻工作，然后逐渐增加工作量，直至恢复原工作。

     慢乙肝患者机体免疫功能低下，极易被各种病毒、细菌等致病因子感染，导致已经静止或趋于痊愈的病情再度活动和恶化，因此，患者在饮食起居、个人卫生等方面都应加倍小心，要适当锻炼，根据天气温度变化随时增减衣服，预防感冒和各种感染。
     平时生活中如何做？
     1）加强个人卫生
     要养成勤洗手的习惯，饭前便后、干完活/下班后、接触钱币后、去医院、接触病人后都必须每次用流动肥皂水或洗手液洗手，洗漱用具保持干净，不与他人共用牙具、毛巾、剃须刀等。
     2）加强预防保健
     与患者密切接触的家庭成员,应在医生指导下注射乙肝疫苗；
     3）做好消毒隔离
     患者和家庭成员进行家庭隔离,即日常用品应分开使用，食具应煮沸15-30分钟；无保留价值的物品如一次性用具、纸张等可焚烧；含氧消毒剂使用方便、安全,可用于浸泡物品。
     坚持按时服药
     在接受抗病毒治疗时若不按时服药，三天打鱼，两天晒网，则会影响疗效，也容易引起病毒反弹。
     坚持规律服药
     乙肝患者不能自行停药、间断服药、隔日服药、随意换药，这些不规范抗病毒治疗会导致乙肝治疗效果大大降低。
     重视首次治疗
     乙肝治疗过程中，很多人之所以治疗困难，除了乙肝疾病本身存在的治疗难度以外，与患者不当的首次治疗有着很大关系。
     并不是所有慢性乙肝患者都需要抗病毒治疗，也不是所有的患者都适合抗病毒治疗，不要听信一些非法小广告的宣传，选择专业的肝病医院接受正规治疗，合理把握抗病毒治疗时机，正确选择抗病毒药物。
     定期复查尤为重要
     定期复查，优化治疗方案，长期有效抗病毒，延缓疾病进展！
     慢乙肝临床表现在很多情况下比较隐匿，患者不易察觉，这就需要通过定期复查来判断病毒有无复制及疾病进展情况；
     在与乙肝病毒较量的过程中，很多治疗时间的确定、治疗效果的评价、药物的选择、停药时间的把握等都需要通过乙肝相关检查才能确定；
     乙肝不是不治之症，目前已有多种有效抗病毒治疗药物，要正确认识乙肝，正规治疗，同时注意日常保健，远离恶习，培养良好的生活方式，健康饮食，规律作息，调节情绪，适量运动，预防感染，并且要坚持服药，定期复查，优化治疗方案，长期有效抗病毒！

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