测一测：你的身体，正在对你“隐形抗议”吗？

糖尿病日2025年11月14日

每年的11月14日

是世界糖尿病日

当这个承载着

健康警示的日子

再度来临

我们不禁思考

究竟离我们有多远

      今年，我们将目光聚焦于“糖尿病与幸福感”，尤其关注职场人群。

      在忙碌的节奏中，在会议与项目之间，我们是否忽略了一种悄无声息却影响深远的健康风险？

      糖尿病，不只是体检报告上的一个数字，它更牵动着一个人的生活质量、心理状态，甚至职业轨迹。

      今天，让我们一同走近它，理解它，也学会更好地与之共处。

糖尿病：不只是“三多一少”

      作为一种由遗传和环境共同作用引起的代谢性疾病，糖尿病的核心在于胰岛素分泌的绝对或相对不足，或身体对胰岛素的反应减弱。

      你可能听说过“三多一少”——多饮、多食、多尿、体重下降，这是其典型症状。然而，也有许多人，在疾病初期几乎毫无察觉。

      而它的真正威胁，往往来自那些被忽视的并发症：

      ◆ 急性并发症：如酮症酸中毒，可能在短时间内危及生命；

      ◆ 慢性并发症：则像无声蔓延的藤蔓，逐渐侵蚀眼底、肾脏、神经，甚至心血管系统，带来失明、肾衰竭、心脑血管疾病等严重后果。

哪些人更需警惕？ 这些信号请留意

      ●年龄超过40岁；

      ●体重超标或腰围过大；

      ●家族中有糖尿病患者；

      ●日常缺乏运动；

      ●已患有高血压、血脂异常或心血管疾病；●女性曾有妊娠期糖尿病史或分娩过巨大儿。

如何预防

      所有人

      · 对所有人而言：均衡饮食、控制体重、适度运动、戒烟限酒、保持心态平和，都是守护健康的重要防线。

      高风险人群

     · 对高风险人群：更需严格控制热量、加强锻炼，并定期监测血糖。

      40岁以上者

      · 40岁以上者：建议每年检测一次空腹血糖；糖尿病前期者则每半年一次。

如果不幸已成患者

也绝不意味着失去掌控

科学的自我管理

能帮助你

将生活重新握在手中

      · 坚持健康习惯：优化饮食结构，减少精制主食与含糖饮料，规律作息。

      · 积极配合治疗：定期复诊，遵从医嘱，主动预防并发症。

      · 系统监测健康：与医生共同制定管理计划，定期检测血糖、血压、血脂。

      · 关照情绪健康：保持乐观，学会调适，必要时勇敢寻求心理支持。

      · 建立支持网络：与亲友、病友交流，获取理解和支持。

       糖尿病，从来不是一个人的战役，它需要整个社会的关注与行动：

      1.请不只关注血糖数值，更看见患者整体的幸福感；

      2.提高疾病认知，消除误解与歧视；

      3.支持每一位患者积极管理，回归正常生活轨道；

      4.共同营造健康友好的工作和生活环境，从源头降低疾病风险。