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【重阳节】九九重阳话健康

上传时间:2022-10-05

       农历九月初九,重阳节,作为中国传统的节日之一,古人认为九九重阳节是吉祥的日子。在这一天,人们会登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴祈寿等。
       重阳过后,天气逐渐的变冷,冷空气来袭,渐渐进入到冬季的前奏,因此,在重阳过后,注意个人身体健康尤其重要,做好这些预防疾病。
       1.起居有常
       换季时节最重要的是保持良好的生活习惯,最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。如果家有老人要去登高,一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动,注意保护骨关节的健康。
       2.注意保暖,适时添衣
       重阳节前后,一天中气温变化很大,常有冷空气侵袭而使气温骤降。要注意及时添衣保暖,增强体质,防止感冒发生。
       3.合理运动,调养肺气
       “一场秋雨一场寒”,天气渐凉,坚持适宜的体育锻炼,可以调养肺气,提高肺脏器官的功能。
       饮食上可多食用:
       1.化痰止咳--白萝卜
       中医认为,白萝卜能化痰,补而不腻。秋天好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

【重阳节】九九重阳话健康

       2.降燥止渴--莲藕
       秋令时节,正是鲜藕应市之时,吃藕能起到养阴清热、润燥止渴的作用。

【重阳节】九九重阳话健康

       3.润肺益气--南瓜
       南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,秋天适当多吃,有润肺、化痰等功效。

【重阳节】九九重阳话健康

      日常饮品可选择
       1.清热养肝--菊花茶
       菊花为秋季代表花,为四君子之一,形态秀美,香味淡雅怡人,具有疏散风热,清热养肝的功效。
       2.减肥降脂--乌龙茶
       李时珍《本草纲目》云:“茶苦而寒,阴中之阳,沉也降也,最能降火。”乌龙茶有消食去腻、减肥轻身、降血脂等功效。
       3.润燥美肤--茉莉花茶
       茉莉花茶气味清幽,能润燥美肤、舒缓神经,并能平缓咳嗽,非常适合秋季食用。
       泡茉莉花茶饮用,可以补气安神、理气和中,有助于睡眠和消化功能。

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